備孕常吃葉酸有幾種？天然葉酸和合成葉酸哪個利用度高
很多準備生娃的小兩口都開始吃葉酸了,吃葉酸的作用有很多,下面小編為大家介紹備孕常吃葉酸有幾種？天然葉酸和合成葉酸哪個利用度更高？ 備孕常吃葉酸有幾種我們備孕常吃的葉酸主
很多準備生娃的小兩口都開始吃葉酸了,吃葉酸的作用有很多,下面小編為大家介紹備孕常吃葉酸有幾種？天然葉酸和合成葉酸哪個利用度更高？
備孕常吃葉酸有幾種
我們備孕常吃的葉酸主要分為兩種：
天然葉酸：主要存在于食物中，特別是酵母，動物肝臟以及蔬菜，葉酸含量相對更高。
合成葉酸：雖然天然葉酸并不少，但是由于天然葉酸是非常不穩(wěn)定的。很容易會受陽光，熱度等的影響而氧化。因此其實人體從食物中獲得的葉酸并不多。但是人工合成葉酸卻可保持穩(wěn)定，人體吸收和利用度更高。
由于懷孕期間所需要補充的營養(yǎng)和微量元素有很多，許多孕媽會在補充葉酸的同時，也補充其他營養(yǎng)素。但是，食物同吃可能會出現(xiàn)相克現(xiàn)象，營養(yǎng)素同補也有可能會出現(xiàn)這樣的情況，建議各位孕媽在補充營養(yǎng)素之前，應(yīng)該先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，而不要自己隨意進補，以免適得其反，白費功夫。
