一、功效

1.提高免疫力：它含有多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類化合物等營養(yǎng)元素以及人體必需的微量元素，能夠起到提高機體的抗病能力和免疫能力的作用，有益于身體健康。

2.止咳作用：羅漢果中含有D-甘露醇、甜苷等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到生津止咳的作用，對風熱咳嗽、肺熱咳嗽等癥具有一定的緩解和防治作用。現(xiàn)在大多數(shù)止咳糖漿中都會含有一定的羅漢果成分。

3.抗衰老：羅漢果中含有大量的維生素C以及多種氨基酸，能夠延緩細胞的死亡速度，具有抗衰老和抗氧化的作用。

4.促消化：羅漢果含有豐富的纖維素，可以起到刺激腸胃蠕動，促進消化的作用。

二、禁忌

1.不能長期服用。因為羅漢果屬于涼性食物，如果服用過多的話，容易在體內(nèi)積攢寒冷之氣，對脾胃功能造成一定傷害，導出脾胃功能下降，甚至引發(fā)一系列的疾病。

2.不能多吃。羅漢果食用過多，也會給身體帶來不必要的影響。尤其是購買店里烘干或曬干后的羅漢果，食用過多容易出現(xiàn)上火、腹痛、腹瀉等癥狀。